アローズ不動産株式会社
2023年03月14日
ブログ
睡眠の質が上がると全て上手くいく⁈
夜中に目が覚めることはありませんか?
睡眠不足は、二日酔いと同じ
日本人の平均睡眠時間は、約7時間と言われています。1回で約7時間眠る連続睡眠と1日の睡眠時間を2回以上に分ける分割睡眠があるそうです。
私は、連続睡眠に該当しますが、中には夜中に目が覚めて意図せず、分割睡眠に該当する人も多い様です。また、そのまま寝付けず、睡眠不足になる人も居る様です。
睡眠不足は、二日酔いと同じと言われる位、日中のパフォーマンスが落ちる様でして、仕事にも影響が出てしまいます。
夜中に目が覚めると朝が辛い
私も40代半ばになって、夜中に目が覚めることがありました。しばらく寝付けなかったり、寝付けたと思ったら、また目が覚めたり…
なんとかしなければと思い、色々と調べてみたところ、
①寝具の買い替え
②睡眠サプリ
③その他
まず、②を試してみましたが、私にはあまり効果が無かったのと、毎月費用が発生するので、長く続けていくには経済的では無いと思い、③その他を試してみました。
お金が掛からない方法から
③その他の中でも、効果があったものをご紹介致します。しかも、お金が掛からない方法なので、オススメです。それは…
就寝前のストレッチ
です。実践したところ、朝まで目が覚めなくなりました。時々、夜中に目が覚めることがありましたが、振り返ってみると、就寝前にストレッチをしていない日でした。
就寝前に、10分程度の時間で朝までぐっすり眠れるので、忙しい方にピッタリ、睡眠にお悩みの方は、宜しければお試しください。
この記事を書いた人
夏目 直樹
![夏目 直樹](https://allows-estate.com/img/staff/nl30r3lsik.jpg)
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当ブログにお越し頂きありがとうございます。
私はフリーターとして、ガソリンスタンド、パチンコ店、引越し、チラシ・ティッシュ配り、日雇い等多数の職業を経験しました。
23歳で就職し、不動産会社2社、合計8年間の会社員生活を経て、2007年8月に31歳で開業しました。
趣味は、旅行、ポイ活、旧車やスーパーカーの鑑賞です。毎年、繁忙期前の11月と繁忙期後の4月に出雲大社を参拝しています。
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